تويتر \ د. مساعد الزهراني على تويتر: "٧- تمارين تقوية عضلات الرقبة. تثبيت اليد ومحاولة الضغط بالرأس على اليد والعد الى ٥. #آلام_الرقبة http://t.co/3oDImEme4J"
6 تمارين بسيطة لتخفيف آلام الرقبة
أقوى تمارين العنق (الرقبة) ستغير جسدك في 21 يوم فقط في المنزل [ النتيجة صادمة ] - YouTube
تمارين شد الرقبة والذقن لإخفاء الترهلات | مجلة سيدتي
تمارين قوية لبناء عضلات الرقبة - سبورت 360
عضلات العنق – تمارين بسيطة تساعدك على تقوية عضلات العنق — لك العافية